长期吃地瓜减肥吗（吃地瓜减肥吗）

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1、 红薯是一种粗粮，主要含碳水化合物。

2、吃红薯一定不能减肥，因为减肥一定要有计划。

3、首先，必须减少总的能量摄入。

4、能量摄入减少时，粗粮要搭配面粉和大米，即粗粮要占1/3，红薯也属于粗粮，其糖分含量相对少于面粉和大米。

5、所以在控制总量的情况下，吃红薯有一定的好处，但不能说吃红薯就能减肥。

6、但由于粗粮占总能量，还是可以适当食用的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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