晚上几点睡觉好点（晚上几点睡觉好）

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1、晚上几点睡觉好因人而异。

2、大人建议11点前入睡，小孩建议9点前入睡。

3、因为每个人的睡眠潜伏期不同，睡眠质量不同，入睡的时间也不同。

4、正常人平均需要至少4个小时的睡眠，最多11个小时。

5、一般非热带地区的人每天睡眠6.5-8小时。

6、儿童和青少年比成人睡眠时间长，年轻人比老年人睡眠时间长。

7、睡眠是一个积极的过程。

8、正常人根据脑电图、眼动、肌电图、自主神经功能的变化将睡眠分为不同阶段，每个阶段不同睡眠深度所需的时间也不同。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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