糖尿病人可以吃的零食有哪些（肥胖病人减肥的方法有哪些）

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体内热量的摄入高于消耗，导致体内脂肪堆积过多，从而导致体重超重，体态臃肿。实测体重超过标准体重30%以上，脂肪百分比超过30%的，称为肥胖。一般来说，肥胖就是体内脂肪堆积过多。减肥成了肥胖者的首要任务。下面是一些减肥的方法。

1、渗透压饮食

用盐、黄醋、碱性肥皂全身按摩，通过渗透压原理将皮下积聚的水分排出体外，会使皮肤暂时紧致。脂肪作为肥胖的根源，并没有被分解，只是体内的水分流失了，所以本末倒置。

2、灌肠减肥

灌肠虽然可以清除肠道内堆积的废物，达到整平小腹的目的，但如果操作不当或反复使用，可能会对健康造成危害。为了瘦身而频繁灌肠，会打破肠道功能的正常节律，引起消化器官的慢性疾病。所以要详细咨询医生，谨慎进行。

3、奶粉饮食

都说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食量，所以能达到瘦身的目的。其实奶粉中的营养和热量并不充足，永远代替不了正餐。而且长期喝奶粉会导致腹痛，严重时会伤及肠胃功能。

4、桑拿饮食

蒸完桑拿，身体会排出大量汗液，体重暂时减轻。其实和渗透压减肥法的结果是一样的，只是把水分排出体外而已。而且桑拿时间越长，皮肤越容易出汗和收缩，导致松弛和老化的速度越快。

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