靶心率的强度上限最大心率是（最大心率是什么意思）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，靶心率的强度上限最大心率是，最大心率是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：最大心率是指一定年龄在运动时所能承受的一定心率范围，一般用220减去年龄来计算。

2、运动时达到最大心率属于极限心率，不适合普通人平时运动。

3、如果是为了达到强身健体的功能，有氧心率可以是最大心率的65%-85%。

4、这个心率范围能有效改善心肺功能，只适合年轻人和没有基础疾病的人。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！