孕期怎么减肥 最好（孕期怎么减肥）

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1、对于孕妈妈来说，即使是孕前肥胖也不适合孕期减肥，但要严格控制体重增加。

2、孕期增重主要在胎儿、胎盘、羊水、子宫和为哺乳准备的体脂中。

3、孕前肥胖的妈妈，孕期体重增加控制在5kg。

4、饮食可以参考中国营养学会推荐的《孕期妇女平衡膳食宝塔》。

5、确保由多样化食物组成的均衡饮食。

6、个性化的菜单设计应该由注册营养师来做。

7、此外，如果没有运动禁忌，应进行适当的体育活动，保证每天30分钟中等强度的运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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