正常成年人心率一般多少（正常成年人心率）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，正常成年人心率一般多少，正常成年人心率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 正常成年人的心率是每分钟60-100次，但在休息时，每分钟60-80次是最舒适的状态。

2、例如，如果心率为每分钟90-100次，就可能出现心慌的症状，所以最好将心率控制在每分钟60-80次。

3、如何控制心率？经常锻炼身体，生活规律，不要熬夜，不要有太大的工作压力，保持心态平衡，避免上火和焦虑。

4、这样可以锻炼神经系统的稳定性，在个案中心率不会过度增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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