晚上喝牛奶会变胖吗（晚上喝牛奶会长胖吗）

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1、牛奶是优质蛋白质，一般来说不会导致肥胖。

2、牛奶中含有较多的钙和一些脂肪，但这些脂肪有利于吸收。

3、晚上喝牛奶，既补充了优质蛋白质，又提高了营养价值。

4、此外，牛奶还可以改善睡眠。

5、但由于牛奶中含有较多的胺类物质，可能会引起腹胀、大便干燥等症状。

6、所以注意喝牛奶要适量，不要过量。

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