早上空腹喝酸奶好不好（早上喝酸奶好不好）

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1、早上空腹喝酸奶不好。

2、空腹喝酸奶会刺激胃酸分泌，产生胃酸过多、反酸、腹痛、腹泻等肠胃不适症状；酸奶中的乳酸菌也会被胃酸杀死，降低了酸奶的营养价值。

3、早上喝酸奶前可以先喝一杯温开水，可以补充能量和维生素，促进肠道蠕动，刺激食欲，防止便秘。

4、早餐后一小时也可以喝酸奶，可以促进消化，缓解便秘。

5、但酸奶不宜多喝，每天200ml。

6、喝多了会引起胃酸过多，影响肠胃健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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