莴苣有什么营养和功效（吃莴笋有什么好处）

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1、吃莴笋有以下好处：第一，莴笋所含的钾有利尿作用；二是生菜中所含的碘有抗压、消除紧张的作用，有利于睡眠；三、莴笋中所含的维生素B具有美容养颜的功效。

2、可使皮肤白嫩，适合皮肤粗糙的患者；第四，生菜中含有的维生素K可以预防骨质疏松的发生。

3、降低老年人骨折的概率。

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