常吃玉米有什么好处对身体（常吃玉米有什么好处）

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1、玉米本身属于粗粮，含有大量的粗纤维。

2、经常吃玉米可以有效清除肠道中粗纤维的废物，可以降低血压和血脂，而且玉米含有丰富的矿物质、钙离子和铁离子。

3、既能增加骨骼对钙离子的吸收，又能补充身体所需的铁。

4、降低缺铁性贫血的概率，玉米中的淀粉含量也较多，可以增加饱腹感。

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