雌性激素低怎么调理身体（雌性激素低怎么调理）

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1、女性雌激素分泌水平低会导致月经异常和不规律，皮肤干燥和无光泽。

2、雌激素低的患者需要学会调整心态，放松心情，不要给自己太大的心理压力。

3、其次，生活要有规律，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，适量增加户外运动，多运动。

4、日常饮食结构也要合理，身体需要的营养可以通过饮食来补充。

5、雌激素水平低的女性可以多吃富含植物雌激素的食物。

6、如果雌激素严重不足，应该及时吃大豆异黄酮补充雌激素，也可以多吃大豆等豆制品。

7、这些都会对促进女性雌激素分泌有很大的帮助，可以起到平衡女性雌激素水平的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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