晚上翻来覆去睡不着怎么解决（晚上翻来覆去睡不着怎么回事）

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1、晚上辗转反侧是常见现象，主要原因有以下几点：第一，与患者的情绪有关，大部分是过度思考造成的。

2、比如处于精神紧张焦虑的状态会导致晚上辗转反侧，反复回忆白天发生的事情会影响睡眠问题。

3、2.晚上辗转反侧也和不良的生活方式有关。

4、比如睡前喝浓茶、咖啡、烟、酒等物质，导致大脑皮层处于兴奋状态，也容易让患者难以入睡，辗转反侧。

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