饭后血糖13.8严重吗怎么办（饭后血糖13.8高吗）

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1、13.8mmol/L的餐后血糖比较高，正常人餐后两小时的静脉血糖为7.8mmol/L。

2、如果在7.8-11.1 mmol/L之间，则为糖耐量异常，即糖尿病前期。

3、如果大于等于11.1mmol/L，则符合糖尿病的诊断标准。

4、餐后两小时血糖11.1，mmol/L或随机血糖11.1mmol/L可诊断糖尿病。

5、饭后血糖升高与饮食和运动密切相关。

6、所以，首先要注意饮食清淡。

7、我们不应该吃粥，面条和其他容易吸收的食物。

8、我们不应该吃油炸，油炸食品，增稠和含糖的食物。

9、每顿饭的主食要控制在二两左右，可以加一些粗粮。

10、蛋白质的食物每餐一两，可以多吃蔬菜。

11、每次饭后半小时做0.5-1h的有氧运动，一定要持之以恒。

12、只有闭上嘴，迈开腿，才能达到血糖标准。

13、如果在饮食和运动控制的基础上血糖仍不达标，就要考虑用药物或胰岛素进行降糖治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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