大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡不着怎么办教你一招就睡觉了，睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如果睡不着，需要分析失眠的具体原因，然后确定相应的改善睡眠的方法。
2、 很多患者睡不着，跟自身的心理因素有关。当生活工作压力过大，或者有一些不良的精神刺激，就会导致失眠。这个时候，你需要调整自己的心情。比如可以和朋友交流，听一些喜欢的音乐，通过一些锻炼的方法来发泄自己的不良情绪。当你心情好的时候，睡眠障碍的症状会得到改善。
3、 症状严重时，还可以口服一些短效镇静催眠药物，如佐匹克隆。也可能是一些心理疾病引起的，比如焦虑、抑郁等。需要在精神科医生的指导下进行规范的抗精神病药物治疗，如使用氯氮平等药物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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