赖氨酸的功效与作用及食用方法（赖氨酸的功效与作用）

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1、赖氨酸的作用是促进人体发育，增强免疫力，改善中枢神经系统功能。

2、它是人体必需的氨基酸，如果缺乏就会引起疾病。

3、在我国传统饮食中，特种大米中赖氨酸的含量很少，主要建议通过吃一些肉类来补充。

4、赖氨酸可改善智力、生长、体质、食欲、营养不良、睡眠、记忆力、免疫力、钙吸收、骨质疏松和心脑血管疾病。

5、日常生活中，除了肉类，可以用坚果、鸡蛋、豆制品补充赖氨酸。

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