长高吃什么钙片（长高吃什么）

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1、首先，你一定要注意多吃优质蛋白质。

2、优质蛋白质可以促进肌肉合成。

3、优质蛋白质来源于以下食物，如海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、牛肉、鸡胸肉、里脊肉等，能有效促进儿童的生长发育，促进身高。

4、其次，我们必须更加注意吃新鲜的蔬菜和水果。

5、新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，能促进体内物质即糖、蛋白质和脂肪的代谢。

6、另外，在长高的时候，一定要注意晚餐少吃，晚上保持相对较低的血糖水平，这样可以有效刺激人体生长激素的分泌，促进孩子晚上长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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