例假期间怎样减肥最有效（例假期间怎样减肥最快）

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1、不建议经期减肥，尤其是体质较弱的人。

2、此时减肥容易造成气滞血瘀，影响经血排出。

3、经期多喝水，禁止吃生冷食物，保证充足的睡眠，避免剧烈运动。

4、可以多喝红糖水促进经血排出，局部敷热水袋，注意经期卫生。

5、建议月经干净后三天减肥。

6、可以通过多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食，加强体育锻炼来减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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