如何健康减肥学生（如何健康减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何健康减肥学生，如何健康减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥还是要靠运动和饮食控制。

2、不要太草率。

3、饮食中保持营养的均衡摄入，但不要摄入过多的热量。

4、控制主食的摄入量，采取递减法，不要突然节食。

5、限制甜食，副食可以吃一些低糖的果蔬，保证瘦肉、鱼、蛋、奶的摄入。

6、有氧运动可以结合无氧运动。

7、有氧运动可以燃烧脂肪，每天需要做30分钟以上。

8、无氧运动可以塑身，而且只需要10分钟。

9、运动也需要适量，太少不起作用，太多会造成运动损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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