含锌的食物和水果蔬菜（含锌的食物）

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1、锌是人体不可缺少的微量元素。

2、牡蛎含锌量高，能滋润皮肤，美容养颜，降血压，增强免疫力。

3、苹果富含多种微量元素，包括脂肪、糖、维生素、锌等。

4、能很好的补充人体所需的锌。

5、瘦肉营养价值丰富，含锌量高，平时可以多吃瘦肉。

6、猪肝可以增强抵抗力，降血压，保护视力，促进消化，补充锌。

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