喝水减肥法2天减10斤（喝水减肥法）

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1、养成按时喝水的习惯有助于减肥。

2、要掌握喝水的时间和量，建议早上、饭前、下午喝一杯250ml的冷开水或热水。

3、早上喝水可以补充和改善夜间身体排泄和呼吸所流失的水分，还可以刺激肠道蠕动，排出肠道内代谢产生的毒素和代谢产物，达到减少腹部脂肪的效果。

4、饭前喝一杯水可以增加饱腹感，减少餐间食量，降低食欲，达到减肥的目的。

5、人在下午容易疲劳和倦怠。

6、如果他们摄入过多的碳水化合物，他们很容易转化为脂肪，从而导致肥胖。

7、可以喝一杯花茶，消除疲劳和倦怠，增加饱腹感，减少夜间食量，达到减肥的目的。

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