增强免疫力吃什么水果蔬菜（增强免疫力吃什么）

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要增强免疫力，可以吃以下食物：

1.食用优质蛋白质可以增强人体的免疫功能。海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白质。都可以增强免疫力。

2.加深海鱼。三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、旗鱼等深海鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，能增强人体免疫功能。

3.可以多吃浆果类水果，如草莓、蓝莓等，富含花青素和抗氧化剂，可以增强人体的免疫功能。

4.可以吃橄榄油之类的食物。这些食物还富含不饱和脂肪酸，调节人体血脂代谢，增强免疫功能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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