如何锻炼补充肾气（如何锻炼补肾壮阳）

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1、肾脏是人体的重要器官，负责生长和生殖。

2、如果出现肾虚，可以在医生的指导下口服中药，如金匮肾气丸或桂附地黄丸。

3、平时患者可以多做户外运动，如慢跑、快走、打太极拳、骑自行车等。

4、尤其是打太极拳补肾壮阳效果最好，因为太极拳是以腰部为枢纽的慢速运动，非常适合肾虚体质弱的中老年人锻炼，多晒太阳也能提高人体的阳气。

5、还可以做适当的缩肛提阴运动，也有补肾壮阳的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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