孕期怎么控制体重还不缺营养（孕期怎么控制体重）

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1、 怀孕期间的体重控制可以按如下方式进行：

2、 首先，你应该有规律的饮食。当你吃东西时，你应该细嚼慢咽。如果吃得太快，不仔细咀嚼食物，会增加肠胃负担，不利于消化。

3、 其次，少吃多餐，少吃零食，少熬夜。吃零食会导致孕妇肥胖，而且零食不一定有营养。熬夜也是发胖的因素，尤其是睡前两小时。孕妇要减少食量，否则脂肪容易堆积。

4、 另外，孕妇要多吃绿色蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，有助于体内营养物质的吸收，预防便秘。

5、 另外，孕妇要少吃油腻食物，避免含糖量高的食物，不要暴饮暴食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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