初潮后怎么能突破遗传身高（初潮后怎样长高）

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1、女生月经初潮后正式进入青春期。

2、月经初潮后，女性身高的增长速度会逐渐推迟。

3、有研究发现，女性月经初潮后身高的增长速度一般为5-7厘米。

4、但由于父母身高、饮食、生活环境的个体差异，身高增长的程度是不一样的。

5、如果你想长高，你需要充足的睡眠。

6、晚上11点到凌晨2点，早上7点左右，生长激素分泌最旺盛。

7、保证这些阶段的深度睡眠是刺激身高增长的重要因素。

8、其次是减少油炸食品和高脂肪食物的摄入，适当的运动也是刺激身高增长的重要因素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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