通便食物哪个最好（通便食物有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，通便食物哪个最好，通便食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.红薯。

2、红薯可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

3、2.酸奶，酸奶是很好的通便食物。

4、酸奶中的有益菌可以帮助食物消化，保持肠道中的水分。

5、3.香蕉。

6、香蕉富含膳食纤维。

7、早上起床后可以喝一杯蜂蜜水或者温开水。

8、顺时针按摩腹部，刺激肠道，促进排便。

9、饭后可以选择吃水果，养成良好的饮食习惯，每天适当运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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