青少年吃什么有助于提高免疫力（青少年吃什么有助于长高）

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1、青少年正处于生长发育期，身高和器官日趋成熟，体重也在增加。

2、在此期间，青少年应合理营养饮食，多吃鱼、虾、瘦肉、蛋类食物、奶类食物，适当喝一些豆浆，多吃蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、橙子、哈密瓜、榴莲等水果，适当吃一些银耳、菠菜、芹菜。

3、同时，建议患者不要熬夜，不要过度劳累，不要过度紧张，适当运动，注意饮食，注意休息。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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