花生米热量高吗会升高血糖吗（花生米热量）

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1、花生是高蛋白、高碳水化合物、高纤维、高不饱和脂肪酸的食物，热量也相当高。

2、生花生(200个左右)含热量5.74卡/克，油炸花生含热量5.88卡/克，虽然花生含脂肪多，热量高，但不代表吃花生会胖。

3、花生还含有丰富的微量元素，具有养胃和重要保健作用。

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