维生素c什么时间吃效果最好啊（维生素c什么时间吃吸收最好）

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1、维生素C最好在饭后半小时左右吃。

2、如果是用于美白保健的话，一天只能服用一次，最好在饭后半小时服用。

3、如果用于维生素C缺乏或预防坏血病，则需要在三餐后半小时服用维生素C。

4、c有感光作用。

5、如果白天服用，光线较多可能会使皮肤发黄，建议用于美白保健的人晚上服用；由于维生素C是水溶性维生素，最好饭后半小时服用吸收。

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