坐骨神经痛自我缓解方法（坐骨神经痛自我按摩）

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1、坐骨神经痛可分为急性和慢性。

2、急性坐骨神经痛表示神经感受到急性刺激。

3、此时不建议自我按摩。

4、慢性坐骨神经痛，经过治疗后，急性临床症状有所缓解，可以自己按摩，促进恢复。

5、自我按摩通常采用点面结合的方式。

6、穴位是指坐骨神经经过的穴位的点按，如成山、委中、姬扁等，每个穴位可按约40秒至1分钟。

7、然后用自我按摩器和手背，在坐骨神经经过的地方来回滚动，使肌肉痉挛放松，减轻对坐骨神经的刺激，从而缓解临床症状。

8、第一天按摩后，第二天按摩强度不应明显加重。

9、如果按摩后症状加重，说明按摩力度太大，要减少按摩力度。

10、自我按摩和积极运动可以促进坐骨神经痛尽快完全恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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