女生掉头发严重吃什么比较好（女生掉头发严重吃什么）

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1、1.猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素，能给头发深层补水，滋养头皮，保持头发水分。

2、2.橙子：橙子含有大量的维生素，可以补充头发生长所必需的营养，促进头发生长。

3、3.黑芝麻：黑芝麻能补肾，肾也主中发，从根本上滋养头发，使头发乌黑有光泽。

4、4.坚果：坚果含有多种矿物质，如铁、钙、磷等。

5、可以改善头发状况。

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