吃什么护眼明目效果好（吃什么护眼）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么护眼明目效果好，吃什么护眼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

临床上可以通过食用有益于眼睛健康的食物来促进眼睛健康。以下几种食物是常见的：

1.富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、肉类等。维生素A是合成视网膜感光物质的重要原料。一旦缺乏，就会引起夜盲症、角膜软化等疾病。

2.富含维生素C的食物主要是新鲜的绿叶蔬菜和水果，如猕猴桃、芒果、火龙果、橘子、橙子、苹果等。维生素C具有抗氧化、抗损伤、营养角膜和晶状体的作用，对延缓白内障的形成有很大帮助。

3.富含维生素E的食物，如松子、榛子等坚果。维生素E有助于预防黄斑变性。

第四，富含钙的食物，如牛奶、排骨等。都是补钙的，有助于预防近视。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！