男士减肥食谱一日三餐计划表简单（男士减肥食谱一日三餐）

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1、男性一日三餐的饮食，首先早餐可以选择全麦面包、鸡蛋、乳制品、水果。

2、午餐选择芹菜、两个米饭、西红柿鸡蛋汤，大火烧开，西红柿洗净切块，放入水中，加入鸡蛋，香菜切段，放入锅中炖。

3、晚餐选择清淡的沙拉蔬菜或水煮蔬菜。

4、人体最大的消耗是在早上，因为经过一夜的消化，胃已经排空了，所以早餐很重要。

5、如果不吃早餐，会引起急性胃炎、急性胰腺炎、心肌梗死等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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