什么补血效果最好又不上火（什么补血效果最好最快）

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1、最好最快的补血方法有：阿胶、枸杞、红枣、桂圆肉、何首乌、当归等。

2、这些都是滋补养生补血的佳品。

3、但需要注意的是，阿胶不适合脾胃虚弱的人食用。

4、阿胶会影响胃肠道的消化功能，所以不但不能补血，还会影响健康。

5、所以脾胃虚弱的人，回归时可以选择补血。

6、具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。

7、无论哪种补血，为了加快补血速度，都不能过量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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