为什么吃燕麦血糖会升高（为什么吃燕麦能减肥）

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吃燕麦可以减肥，原因如下：

1.饱腹感强：燕麦富含膳食纤维，能吸水膨胀，使人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入；

2.丰富的膳食纤维：能抑制体内糖分和脂肪的堆积；

3.低能量：使人体产生负能量平衡，避免体内脂肪堆积。

燕麦可以在一定程度上帮助减肥。有些人不能吃燕麦，如吃燕麦后出现腹胀、腹痛、恶心、反酸等临床表现。这类人对燕麦的吸收有障碍，应避免食用燕麦。燕麦平时要适量食用。吃太多燕麦可能会引起饱腹感。

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