脾湿怎么调理最有效（脾湿怎么调理）

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1、病情分析：调理脾湿可从以下几个方面进行：一、适量运动：每天快走或慢跑40-60分钟，全身微汗，每周不少于五次，坚持三个月以上。

2、脾虚，水液停滞，运动微汗，可促进气血循环，排出体内湿气。

3、2.食疗：山药、薏苡仁、赤小豆、莲子健脾祛湿，煮粥煲汤，长期食用。

4、3.口服中药如沈凌白术丸和六君子丸可以健脾祛湿。

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