每天喝多少水合适喝多了对肾有没有害（每天喝多少水合适）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天喝多少水合适喝多了对肾有没有害，每天喝多少水合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 成年人每天的饮水量为2500-3500mL，也就是说除了正常人每天的平均饮水量外，水果、奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料等含水分较多的都可以计算为液体摄入的指标。

2、但要根据具体情况分析，如果运动量大，或者体力消耗过大，或者从事过度剧烈运动，就需要补充500-1000mL的体液。

3、如果你出了很多汗，或者流失了很多血液或水分，你也需要继续补充体液。

4、每天喝3500mL的水相对不足，需要继续补充1000-1500ml左右的饮用水。

5、每天总摄入量在4500-5000ml以内，正常。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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