长高的科学方法完整版视频（长高的科学方法是什么）

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1、 高科学有以下几个方面：一是以均衡饮食为基础的高蛋白饮食。

2、蛋白质是骨骼肌生长的重要来源，同时能促进生长激素的分泌。

3、是孩子成长发育最基本的要素之一。

4、建议每晚睡前喝一杯牛奶，平时多吃虾和海鲜；2.充足的睡眠，80%的生长激素是在睡眠中分泌的，尤其是在深度睡眠时，所以充足的睡眠对孩子的身高是有利的；3.有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳和对抗不太激烈的球类运动，可以增加骨组织的血液循环，加速软骨组织的营养增殖，促进生长发育。

5、如果以上方法都达不到预期的身高，还可以在医生的指导下注射生长激素，促进身高发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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