什么运动瘦肚子比较快（什么运动瘦肚子）

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1、 瘦腹有以下三个动作：一、可以做平撑，手肘弯曲放在瑜伽垫上，与肩同宽，头、颈、胸、背、腰、臀、腿保持在同一平面。

2、做30秒到一分钟，连续做三组，组间休息不超过20秒。

3、2.你可以做吊腿举。

4、双手抓住单杠或抓住一个地方使身体悬空，使脚尖离开地面。

5、用腹部的力量抬起大腿和小腿，它们都在一个平面上。

6、一次做10个，连续做三组，直到感觉累为止。

7、3.可以在床上骑自行车，用腹部带动大腿，然后在床上做一个自行车，蹬200下，连续做两组，组间休息不超过一分钟。

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