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花生营养价值有哪些呢(花生营养价值及功效)

2022-12-07 00:11:33 来源: 用户: 

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,花生营养价值有哪些呢,花生营养价值及功效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、疾病分析:花生是一种营养价值很高的坚果,素有植物肉之称,含油量很高。

2、花生热量高,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。

3、它们还含有大量的蛋白质、钙离子、铁离子、维生素A、维生素B、维生素E等营养物质。

4、食用花生后,能有效补充人体所需的维生素和矿物质,还能补充人体所需的氨基酸,对改善记忆力、提高智力、健脑有一定的作用。

5、花生中的儿茶素也有抗衰老的作用,可以维持健康。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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