怎么能快速入睡不乱想（怎么能快速入睡）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么能快速入睡不乱想，怎么能快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 快速入睡的方法主要有两种：一是养成良好的睡眠习惯，比如睡前不玩手机和游戏，不做一些特别用脑的活动，比如看一些情节特别刺激的电视剧，看一些特别刺激的小说等。

2、保持心态平和，躺在床上后不要做任何与睡眠无关的事情，这样可以很快入睡；2.如果躺在床上半个小时还不能入睡，可以通过口服药物诱导自己入睡。

3、这种情况下，建议使用一些见效快但作用时间短的药物。

4、常用的酒石酸唑吡坦或马来酸咪达唑仑均可。

5、这两种药物起效非常快，应该在15分钟内使患者进入睡眠状态，但作用时间相对较短，最多也就是3-4小时。

6、它的好处是，服药后不会影响第二天的觉醒状态，也就是说，第二天起床后，你不会有这种安眠药失去了力量，昏昏沉沉的感觉。

7、这也是一个可选的方法，所以一是养成良好的习惯，二是可以用一些短效速效的药物来帮助你快速入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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