孕妇什么时候吃核桃好一天吃几个（孕妇什么时候吃核桃最好）

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核桃营养丰富。很多女性朋友一旦有了宝宝，身边的一些朋友就会建议吃点核桃就好了，但是孕妇吃核桃也是有学问的。

核桃营养丰富，含蛋白质15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物10克，钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及人体必需的其他维生素。据测定，500克核桃仁的营养价值相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶，特别是钙、铁、维生素B1、维生素B2等对脑神经细胞有益的成分含量较高。

核桃可以去皮生吃，磨碎红糖蒸，或煮粥，或做成桃酥。孕妇如果坚持每天吃几个核桃，对身体的保养和胎儿的发育都有很大的好处。一般在三四个月的时候吃比较好，也就是胎儿期的第26周到出生后的第2年，这是胎儿大脑和视网膜发育非常重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好？一天中的什么时候是吃饭的最佳时间？一般来说，最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间做一些零食。可以选择两餐直接吃，一天可以吃三到五个零食。其实，除了核桃等营养物质，孕妇朋友们一定不要忘记吃叶酸。同时，他们也可以选择一些营养片，为宝宝增加营养。

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