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健康生活:照顾者努力照顾自己

11月是全国家庭护理月。由于大流行,现在有超过5000万美国人在其房屋中提供某种形式的护理。

在本周的“健康生活”中,我们探讨了照顾者自身健康为何遭受痛苦的原因。

Drew Oliveira博士是Regence BlueShield的高级执行医学总监。他说:“看护人通常是无薪的人,正在照顾家里有严重,慢性病或残疾的人。”

大流行之前,五分之一的成年人正在提供某种形式的照料。那就是五千万人!现在,由于大流行的隔绝,奥利维拉博士说这个数字更大!

“狂欢活动激增,在我们许多人中,越来越多的人在家里,与孩子,与邻居,与大家庭一起开展看护活动。”

当越来越多的人在照顾别人时,他们却在抛弃自己的健康。奥利维拉(Oliveira)博士说,照料者的健康状况比一般人差,“ BlueCross BlueShield协会的一份报告显示,照料者的健康状况比同龄人低26%。”

护理人员也确实感受到了这种大流行的影响。奥利维拉(Oliveira)博士说,这一群体的抑郁症增加了,年轻人的焦虑感也增加了,“对于照顾者的千禧一代来说,压力和焦虑感增加了64%。”

因此,奥利维拉(Oliveira)博士没有采取恶习或不良习惯(例如吸烟,药物治疗或暴饮暴食),而是提出了一些其他建议,以解决如何应对不断增加的压力性情绪,“找到休息的方法。如果您需要照顾,就需要休息一下。您需要花费时间为自己,需要花费时间为健康。寻找一个人来照顾您,并确保您定期这样做。”

奥利维拉博士说,一定要与他人保持联系。现在,有几种方法可以做到这一点,通过社交媒体,进行缩放呼叫或通过进入社区(当然是安全的)。他说,想办法让自己恢复精神。确保您在运动,饮食,睡觉和坚持日常活动。

“如果您是看护人,就不能给,除非您的水箱里有东西。”

最后,奥利维拉(Oliveira)博士说,拜访Arch Angels,这是在护理社区中寻求支持的地方。

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