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2021年您绝对不需要健康或健康的6件事

新年的决议,尤其是涉及健康或健身的决议,似乎总是在驱使人们购买东西-好像我们每个人都没有为假期买足够的东西。人们将钱花在饮食计划,维生素和补充剂,健身器材,运动服以及他们认为会推动他们今年健康的其他任何物品上。

然而,在2月或3月,我们中的许多人围坐在一起,想知道如何购买为帮助实现已经放弃的目标而购买的服装,设备和小工具。今年,通过放弃这20项绝对不需要在2021年变得健康或健康的六件事来节省一些钱。

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您不需要昂贵的补充剂即可健康

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除非您缺乏营养,否则很少有补品值得服用。

盖蒂图片社

除非您这样做,否则补品不起作用。脂肪燃烧器,肌肉锻炼者或任何其他增强健康的补品并不是成功的捷径-它们是清空钱包的捷径。如果您打算开始锻炼,则无需在药片和粉剂上浪费数百美元。您需要做的就是吃真实的食物(水果,蔬菜,全谷物,蛋白质和健康脂肪),并吃足够的食物以支持您的活动水平。

如果您购买任何补品,请购买具有公认功效的食品,例如乳清蛋白或肌酸一水合物。您可能还可以从个性化的维生素包中受益,但唯一可以肯定的方法是进行血液检查以检查营养缺乏症。

您不需要高科技健身器材即可健身

带有教练的音调机器学习健身系统

这是一个音调,您不需要它来适应。

音调

没有人需要细气管球。在那里,我说了。没有人需要Peloton,镜子,音调设置或FightCamp配置。这些智能健身设备一定很酷,可以提供由好的培训师执行的有效锻炼。它们还提供了在家中锻炼的便利,但这不是必需的。

如果您负担得起此类设备,并认为它将帮助您实现目标,那就去吧。但是没有人会觉得健身是成本高昂的。没有人会以为他们无法获得昂贵的高科技健身器材,就无法获得健身服务。

您可以用自己的身体在地板上做同样好的锻炼。根据您的目标,只需每天散步,开始跑步例程或尝试在家瑜伽或普拉提就足够了。如果您确实想要一些家用健身器材,壶铃,哑铃,阻力带甚至家用物品与数字选择一样有效。

您甚至不需要健身房就能健身

阿曼达·卡普里托(Amanda Capritto)/ CNET

如果您在几年前的一月注册了健身房会员资格,举手了几周,然后停止了活动,但是请继续为您的健身设施祝福几个月,以举起您的手。

今年存下那笔钱,然后在家锻炼即可。有了优质的健身应用程序,每天30分钟,您就可以在舒适的起居室里锻炼身体,这对忙碌的父母,宁愿在家中远离COVID-19的人们或那些讨厌去家里的人来说非常有用。体育馆和在其他人在场的情况下锻炼。

只是不要忘记经常打扫您的家庭健身房,并要注意人们在家中锻炼时常犯的这些常见错误。

您不需要花哨的锻炼恢复设备即可收回

诺玛技术

悠闲散步。伸展。在泡沫滚筒上做一些瑜伽或摆动。不要购买以租金定价的锻炼恢复设备,因为您认为这就是缓解肌肉酸痛的方法。这些高科技小工具-按摩枪,压缩靴,振动泡沫辊,注入红外线的床单-很有趣,并且确实有一些好处,但是这些类型的设备的科学性有限。

另外,对于一般人来说,手动恢复方式也可以正常工作。机动性工作将比冲击疗法更能改善蹲姿;步行将比压缩疗法更能冲洗掉乳酸并促进血液流动。

另外,不要低估良好睡眠和良好营养对肌肉恢复的作用。这些远红外线睡衣对于一个晚上只睡5个小时的人没有任何作用。首先掌握基础知识,不要试图用技术代替它们。

您不需要最新最好的运动服

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如果您知道要看的地方,可以购买便宜但高质量的健身服。

塞尼塔田径

可爱的健身服肯定会让您更有锻炼动力。我知道我总是很兴奋能参加新的锻炼。但是,您的身体在旧T恤衫中的工作原理与在明亮的新背心上的效果相同。

的确,某些织物可以制成更好的运动服,但即使您不介意不可避免的水分堆积,即使是可怕的棉布也能解决问题。我的意思是:不要让简单的衣服成为您实现健康和健身目标的障碍。您的心脏,肺部,大脑,肌肉和关节不在乎您的衣服。他们都很高兴您能搬家。

如果您确实想要一些新的健身服,请选择价格便宜但仍是顶级产品的品牌。

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