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10种有益心脏健康的食品

无论您年龄多大,保护您的心脏健康都很重要。这样做将降低各种疾病的风险,例如心脏病和中风。但是您也会感到自己更愿意参加其他健康的事情,例如运动和睡个好觉。

从今天开始,聪明地饮食是改善健康的一种方式。为什么食物这么重要?

“我们要控制血压;保持胆固醇和甘油三酸酯水平处于可控状态。“蛋白质包装早餐俱乐部的作者,医学博士,RDN Lauren Harris-Pincus说。健康饮食也可以帮助您保持健康的体重,从而有助于预防健康并发症。

好消息是,通过在饮食中添加几种食物,您不仅可以改善心脏健康,而且还可以整体摄入良好的营养。

更多好消息:有益心脏健康的食物也很美味且用途广泛,因此您可以在早餐,午餐和晚餐中以多种方式使用它们,而不会感到无聊。因此,将它们纳入您的饮食和生活方式是双赢的。

另外,健康的心脏还可以防止衰老,并可以延长寿命,因此您可以从这些营养丰富的食物中获得身体燃料的短期好处,以及随着年龄的增长对健康的长期好处。

这是本周要储存的10种有益心脏健康的食物,并作为日常必需品存放在您的食品储藏室和冰箱中。

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