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近几十年营养补充剂在许多国家非常普遍

近几十年,营养补充剂在许多国家非常普遍。仅2011-2012年间,美国就有52%的成人吃过膳食补充剂,2017年,中国18岁以上居民,一年内服用过营养补充剂的比例也达到了55%。

人们服用膳食补充剂的前6个主要目的是:提高整体健康、维持现有健康、维持骨骼健康、补充膳食不足、预防健康问题、维持心脏健康和降低胆固醇。

人们花了大价钱买这些东西究竟有没有效果呢?

为了评估效果,最近,有研究汇总了全球三大数据库从创建到2019年3月发表的随机对照试验(RCT)及其meta分析,共纳入277项RCT研究,近10万人的数据,来评估营养补充剂或膳食干预与全因死亡率、心血管死亡率、心肌梗塞、中风和冠心病发生率的关系,并对证据质量进行了评价。

结果发现,评估的16种营养补充剂中,只有少数几种对心血管有益,大多数膳食干预对心血管也没啥有益作用,8种膳食干预方式中只有1种有助于心血管健康。也没有发现维生素和矿物质补充剂可以降低死亡率和心血管病发生率的确切证据

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