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运动对骨骼健康来说是必不可少的

缺乏体育锻炼会对健康产生潜在影响。英属哥伦比亚大学和温哥华海岸健康研究所的一组研究人员确定了体育活动和久坐时间对青春期骨骼强度的影响。在发表于《骨骼与矿物质研究杂志》上的研究中,他们发现体育锻炼对骨骼强度有益,而久坐的生活方式对骨骼既有正面的影响,也有负面的影响。

青春期是骨骼发育的重要时期,因为在此期间,体育锻炼和负重锻炼对骨骼强度的好处已最大化。

这些天,青少年约有60%的时间是久坐不动。因此,重要的是要确定体育锻炼对健康是否有影响,还是仅抵消体育锻炼带来的好处。

研究人员进行了一项9至20岁年龄段参与者的临床试验。评估了身体和久坐活动对on骨和胫骨骨强度的影响。

根据研究结果,研究人员得出结论,体育锻炼对骨骼强度有益,尤其是在青春期早期至中期。他们还观察到久坐不动对骨骼的微结构有益,但对骨骼的几何形状有害。

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