肥胖并不等于营养良好 秋冬用冷水洗脸真的能美容吗 液体钙是现在很流行的一种补钙形式 运动可以放松身体还能提高身体的免疫力 打太极有很好的健身效果还能修身养性 运动低血糖是比较常见的 男人练普拉提的好处有哪些 增肌晚上加餐适合吃什么 日常如何提高肺活量 平常多运动对身体是有很多好处的 孕妇在孕期运动对生产是有帮助的 瑜伽是现在很流行的健身运动 跑步是一项很好的健身运动 喜欢锻炼身体的人应该都知道晨跑非常的重要 在女性经期的时候可以做运动健身吗 女性蹲马步的好处有哪些 一说到减肥大家应该都会想到最快速简单的方法跑步 为什么健身时关节会响 运动完以后变重的原因 踏步机是现在一种很受欢迎的运动器材 健身球在健身房随时都能看到作用有很多 办公室久坐对肌肉的影响有哪些 对于预防和减少高原反应非常重要 每个季节夜跑所需要注意的事项都不相同 俯卧撑是一项对我们身体有益无害的运动 平板支撑可以瘦屁股吗 倒立已经成为一项越来越受人欢迎的运动 哺乳动物的大脑如何进化以分辨 衰老过程如何运作的关键 大寒时节是我国大部分地区一年中的最冷时期 有些人觉得上了岁数钙流失是正常的 脚被比喻为人体的第二个心脏 改善老人味建议多做三件事 流动水和肥皂洗手永远是无法替代的 米字操是当下流行的颈部保健方法 中度严重痴呆的老年人取决于他们是住在家里还是住宿护理或护理设施 非甾体类抗炎药可以帮助控制骨关节炎患者的疼痛和炎症 胆碱是有助于产前大脑发育的必需营养素 糖尿病药物可以有效治疗和逆转糖尿病和非糖尿病患者的心力衰竭 鱼油中发现的维生素D和omega3脂肪酸均不能阻止心房颤动的发展 蠕虫或寄生蠕虫及其与宿主免疫系统的相互作用 沃析大健康业务触达食鲜供应 发力健康食品和社区新零售 三伏贴是一种在夏天比较常见的药膏 维c泡腾片的功效与作用 swisse蔓越莓胶囊是一款来自澳洲的保健品 抽烟是一种很不利于健康的行为 风湿病在我们生活中是一种比较常见的疾病 阴虚火旺是中医里的一种说法指的是阴精亏损而导致虚火旺盛的人 陈皮是一种中药它的用于非常广泛 含羞草看起来虽然人畜无害但是其实其含羞草是有毒的
您的位置:首页 >健康饮食 >

肥胖并不等于营养良好

长期以来,有些人总以为只要长得腰圆体胖,就意味着营养良好。其实,肥胖并不等于营养良好,它与消瘦一样,都是营养障碍所致,二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩,同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童,体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足,引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。

肥胖易引起其它多种疾病

肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患,特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且,肥胖度越高,高血压的发病率越高,血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反,如果采取种种减肥措施,使体重减轻,血压也会相应地下降。

肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。

肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。

肥胖易引起其它多种疾病。肥胖的人由于血中胆固醇含量较高,胆汁浓度相对增加,再加上腹部脂肪的压迫,胆汁排法障碍,最易引起胆结石。同时,肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积,易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。此外,高度肥胖者,还常有精神异常,轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍,肌肉痉挛抽搐,站立和行走不稳,甚至造成自杀。

怎么告别肥胖呢?吃这些中药

决明子:有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾,明目,利水通便。用决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压的效果。

山楂:有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

车前子:能利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

陈皮:陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

何首乌:何首乌生用,润肠通便作用强,其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的,服用后会有利于排便。

甘草:甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物,可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。

枳壳:有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。所以前五种材料是主泻,而后两种是调和,相互搭配协调作用,就可以轻松减掉多余的脂肪,并减轻对身体的副作作用。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。