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三种健康食品在生活中很常见平时多吃这些食物保持健康

三种健康食品在生活中很常见,平时多吃这些食物,保持健康!

1、开心果

开心果是日常生活中常见的坚果食品。它还含有槲皮素,这是一种类黄酮,具有很强的抗氧化作用,可以增强抵抗力。它还富含原花青素和维生素E。它也是蛋白质、钙、铁和维生素B的良好来源。有助于延缓衰老,美容养颜,保护视网膜也非常有益。

2、长豇豆

长豇豆,也叫带豆或角豆,是夏季人们餐桌上的一道常见菜肴。它含有磷脂,能促进胰岛素分泌,对糖尿病、口渴、多尿有辅助疗效。它含有维生素C,能促进抗体的合成,提高抵抗力,健脾补肾。经常食用和长期食用也能起到一定的降血糖和减肥的作用。

3、山竹

山竹是一种著名的水果,它有许多功能。山竹具有很好的清热解毒作用,还能增强抵抗力。对因体内毒素积聚、内热旺盛引起的痤疮、粉刺、油脂分泌等皮肤问题有很好的调节和改善作用。经常吃山竹果还可以补充维生素和矿物质,还有助于延缓衰老、解毒和保持年轻,有很多好处。

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