对于预防和减少高原反应非常重要 每个季节夜跑所需要注意的事项都不相同 俯卧撑是一项对我们身体有益无害的运动 平板支撑可以瘦屁股吗 倒立已经成为一项越来越受人欢迎的运动 哺乳动物的大脑如何进化以分辨 衰老过程如何运作的关键 大寒时节是我国大部分地区一年中的最冷时期 有些人觉得上了岁数钙流失是正常的 脚被比喻为人体的第二个心脏 改善老人味建议多做三件事 流动水和肥皂洗手永远是无法替代的 米字操是当下流行的颈部保健方法 中度严重痴呆的老年人取决于他们是住在家里还是住宿护理或护理设施 非甾体类抗炎药可以帮助控制骨关节炎患者的疼痛和炎症 胆碱是有助于产前大脑发育的必需营养素 糖尿病药物可以有效治疗和逆转糖尿病和非糖尿病患者的心力衰竭 鱼油中发现的维生素D和omega3脂肪酸均不能阻止心房颤动的发展 蠕虫或寄生蠕虫及其与宿主免疫系统的相互作用 沃析大健康业务触达食鲜供应 发力健康食品和社区新零售 三伏贴是一种在夏天比较常见的药膏 维c泡腾片的功效与作用 swisse蔓越莓胶囊是一款来自澳洲的保健品 抽烟是一种很不利于健康的行为 风湿病在我们生活中是一种比较常见的疾病 阴虚火旺是中医里的一种说法指的是阴精亏损而导致虚火旺盛的人 陈皮是一种中药它的用于非常广泛 含羞草看起来虽然人畜无害但是其实其含羞草是有毒的 黑枣与红枣有什么区别 山指甲果实可酿酒种子可制肥皂 艾叶作为一种中药用途十分广泛 吸烟会加速皮肤老化增加患高血压和癌症的风险 老烟民在戒烟初期身体的确可能会出现一些不适症状 眼睛也许是心灵的窗口但嘴巴可以更全面地反映人体的健康状况 走路步态可能蕴藏着一些有关健康的秘密 炎热的三伏贴适不适合做运动 绿萝是很多新装修家庭的选择 风信子能放室内养吗 秋老虎是一年中最热的时候吗 从娃娃抓起注意健康和养生 春季夏季秋季养生的重要性同样不可忽略 我们要在秋天做好食物与营养的补充 鼻炎是一种比较常见的疾病 冬季正是养生的好时节很多人都会选择在冬季进补 一到秋天人的胃口也会跟着好起来 男人在日常生活中应该怎么抵抗衰老 益母草的功效主要是活血调经利尿消肿清热解毒 增肌粉都是由天然的食物加工而成的 银耳不出胶可能的相关原因 熏白的银耳中含有对人体有害的成分食用后对健康有损
您的位置:首页 >健康生活 >

对于预防和减少高原反应非常重要

高原反应即急性高原病,是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化,而产生的自然生理反应。

高原反应如何预防

1.消除紧张情绪

在进入高原之前应当做好充足的心理准备工作,正确了解高原环境,了解高原反应,消除紧张心理好无所谓的麻痹思想,积极主动的做好高原反应的防治工作,对于预防和减少高原反应非常重要。

2.锻炼身体

在平原地区坚持经常性的大运动量、耐力性体格训练,能偶真强体能,增加机体的耐缺氧能力,能够明显的提高人体对高原环境的适应能力,因此在进入高原之前最好是有大量的时间做好准备工作。

3.药物预防

药物对预防高原反应有一定的效果,可在进入高原地区前通过当地医疗机构购买对应药物。此外中药红景天及人参制剂等对提高机体耐氧能力减少高原反应的效果较好,可适当服食。

4.梯度上升

海拔高度逐阶上升,一般主张哎中间高度停留一定的时间,让身体有充足的时间适应高原环境,减少急性高原反应的发生,不可急迫赶路。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。