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改善老人味建议多做三件事

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师张江林解答:老人味主要指50岁以上中老年人群中可能出现的味道,类似特殊的体味。其实,体味年轻人也有,只是在中老年人中出现更多,才统称为“老人味”。老人味的来源与代谢变化等相关,当人年龄大了,活动能力减退,代谢后的角质垃圾逐渐累积,细菌分解时会产生壬烯醛类化合物,其中较高浓度的2-壬烯醛的气味,是年长者体味不好闻的来源。还有的老人合并一些慢性疾病,如口腔咀嚼功能、消化功能减弱,口中会散发臭味;患有哮喘、肺气肿等呼吸道疾病的老人,可能有痰臭味。改善老人味,建议多做三件事。

多清洁。异味产生多来自身体容易堆积油脂处,如脸部周围、耳朵后方、脖子、后背部、腋下和胯下部位等处,因此,油脂分泌旺盛的人体味较重。从日常做起,加强上述部位的清洁,或者适当增加洗澡次数。清洗后涂抹润肤露,帮皮肤调整水油分泌。日常衣物、毛巾、床品应勤清洗,勤更换;室内勤通风,避免味道持续残留在空间内。

多清淡。日常饮食应少吃大蒜、洋葱、韭菜、辛香料等刺激性食物,控制肉类摄入。过多辛辣、高油脂食物易增加身体油脂分泌,致使体味产生。建议日常饮食多清淡,可多补充富含维生素C、维生素E的蔬果,如甜椒、芥蓝、红苋菜、西红柿等,以及杏仁等坚果类,利于身体代谢、抗氧化。

多运动。适度外出运动,如健走、慢跑、骑脚踏车、打太极拳等,有助于提升身体代谢,也能帮助机体排出毒素,对于改善老年异味问题有帮助。

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